Quelques points saillants

1. Le peur vient des amygdales, une parti du cerveau limbique ;

 

2. La peur est une émotion qui au départ échappe à notre volonté ;

 

3. Il est possible de décoder et régulariser la peur ;

 

4. Pour ce faire il faut passer par 5 questions :

 

    • Est-ce que je dois vraiment m’inquiéter ?

    • Qu’est-ce que me fait peur ?

    • Les conséquences que j’appréhende sont-elles fondées ?

    • Qu’est-ce qui se passerait si je ne faisais rien ?

    • Quelle stratégie dois-je mettre en place pour diminuer ou éliminer ma peur et régler la situation ?